هل الماء الخيار الأفضل في حر الصيف؟
في أيام الصيف الحارة ، يوصى غالبا بشرب الكثير من الماء للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
ومع ذلك ، فإن دراسة جديدة من جامعة سانت أندروز تتساءل عما إذا كان الماء هو في الواقع الخيار الأفضل للحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كاف.
فحص الباحثون المشروبات المختلفة لما يسمى ب “مؤشر ترطيب المشروبات” (BWI) ، والذي يشير إلى كمية السوائل المتبقية في الجسم بعد أربع ساعات من الشرب. والمثير للدهشة أن أداء الماء النقي أسوأ من بعض المشروبات الأخرى.
تظهر الدراسة: التحلية الخالية من السعرات الحرارية مرتبطة بجلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب
وفقا لتقرير صادر عن CHIP ، هبطت المشروبات مثل محلول الإماهة الفموية والحليب كامل الدسم قبل الماء في الدراسة.
تحتوي هذه السوائل على العناصر الغذائية والأملاح والكهارل التي تضمن بقاء الماء في الجسم لفترة أطول وعدم إفرازه على الفور.
بينما يتدفق الماء بسرعة عبر الجسم وغالبا ما يؤدي إلى كثرة التبول ، فإن المكونات الموجودة في المشروبات الأخرى تربط الماء بشكل أفضل في أنسجة الجسم.
وفقا للدراسة ، فإن محلول الإماهة الفموية ، والذي يمكن صنعه أيضا على شكل عصير طماطم أو ماء مدعم ، من بين أمور أخرى ، فعال بشكل خاص في الحفاظ على رطوبة الجسم في الحرارة.
